Afirmaciones Positivas. ¿Que son y como funcionan?

¿Qué son las afirmaciones positivas?

Las afirmaciones positivas son declaraciones que formulamos sobre lo que es verdad y cierto (o queremos que lo sea) para nosotros. Tienen por objetivo el sentirnos mejor y tener una actitud positiva ante la vida y creadora de nuestra propia realidad.

Cómo funcionan las afirmaciones positivas en nuestra mente

La creación empieza siempre en una idea. Nada de lo que existe en el mundo ha aparecido por arte de magia, sino que todo ha sido previamente pensado e imaginado por alguien. Lo mismo ocurre con nuestras vidas personales: según pensemos, según visualicemos nuestras vidas, así será nuestra realidad y nuestra experiencia.

A efectos de dicha creación, es muy importante tener en cuenta cómo hablamos, pues las palabras son energía y ¡cuando estamos hablando, estamos creando! Estar, así, atentos al lenguaje que utilizamos, tanto en nuestra relación con los demás, como con nosotros mismos (nuestro diálogo interior) es esencial. Y aquí es donde entran en juego las afirmaciones positivas.

Debemos tener en cuenta que nuestra mente no entiende el “no”: directamente lo elimina como si no existiese en la oración!. Así, si nosotros decimos “no quiero estar enfermo”, nuestra mente se salta el “no” y se queda únicamente con el “quiero estar enfermo”. De ahí la importancia de utilizar palabras y oraciones en positivo/afirmativo.

Las afirmaciones positivas deben tener tres elementos básicos

Estar redactadas en primera persona, utilizando el tiempo verbal presente y usando un lenguaje positivo/afirmativo.Deben tener un efecto emocional.Deben ser ciertas para ti

.

Respecto del efecto emocional: las afirmaciones positivas no surtirán efecto en nosotros a no ser que estén redactadas de una forma que nos generen un sentimiento positivo. Creamos no sólo con la cabeza sino también con el corazón! y por tanto, la creación verdadera se  produce cuando unimos pensamiento y sentimiento.

Esto es así porque la Ley de Atracción responde a como nos sentimos respecto de lo que decimos y pensamos. Por tanto, al leer la afirmación positiva que hemos redactado, sabremos que es válida si nos sentimos felices, esperanzados, animados.

Respecto al tema de la certeza: es necesario que no tengamos ninguna duda sobre la veracidad de nuestras afirmaciones positivas. Si dudamos de que la misma es real o posible, nos estaremos boicoteando a nosotros mismos, pues la energía de la duda es una vibración negativa.

Una buena técnica cuando empezamos a usar las afirmaciones positivas y dudamos de alguna de ellas es utilizar en su redacción frases del estilo “estoy en el camino de atraer a mi vida…” o “he decidido que…” o “me emociona pensar/sentir que…”.

Así, por ejemplo, en lugar de empezar afirmando “tengo una salud de hierro” (si no me lo creo) podemos decirnos “estoy en el camino de tener una salud de hierro”.

En qué nos pueden ayudar

Tener una actitud positiva ante todo lo que nos ocurre en la vida es fundamental si queremos sentirnos tranquilos y en paz.Un segundo beneficio es que nos ayudan a fijar nuestros objetivos y metas. Existen momentos en nuestras vidas en los que queremos algo, pero no sabemos bien el qué. En el momento en el que nos ponemos a definir una afirmación positiva, estamos reflexionando sobre lo que queremos y con ello clarificamos nuestras ideas.En tercer lugar las afirmaciones positivas nos ayudan a crear nuestra realidad. Recordemos que nuestro pensamiento es creador!Finalmente, las afirmaciones positivas también pueden ayudarnos a mejorar nuestra salud. Existe una intensa relación cuerpo/mente, de hecho, son más bien una unidad: todo lo que ocurre en la mente se manifiesta en el cuerpo y todo lo que pasa en el cuerpo es un reflejo de nuestra forma de pensar.

Algunos ejemplos de afirmaciones positivas

Cada mañana al levantarnos, varias veces durante el día y por la noche antes de acostarnos, podemos decirnos o escribir las siguientes afirmaciones positivas. Es importante que lo hagamos con conciencia y poniendo atención (sintiendo, escuchando, visualizando) a lo que estamos diciendo o escribiendo.

Afirmaciones positivas para la Autoestima Me amo y me acepto tal y como y soy. Soy una persona inteligente y hermosa. Soy capaz de hacer con éxito todo lo que me propongo.

Afirmaciones positivas para la Salud Gozo de una extraordinaria salud. Me alimento con productos sanos y beneficiosos para mi organismo. Hago ejercicio cada día y mantengo mi cuerpo en forma.

Afirmaciones positivas para las Relaciones de pareja Gozo de una relación de pareja divertida, satisfactoria y duradera. Me comunico fácilmente con mi pareja. Me siento segura/o en la intimidad.

Afirmaciones positivas para las Relaciones con los hijos Soy una madre cariñosa y respetuosa. Educo a mis hijos con conciencia y pongo atención a sus necesidades. Expreso con facilidad a mis hijos el amor que siento por ellos.

Afirmaciones positivas para las Relaciones de Amistad Me rodeo de gente que me ama. Hago nuevos amigos con facilidad. Disfruto de mi tiempo libre haciendo actividades con mis amigos.

Afirmaciones positivas para las Relaciones laborales Me merezco ganarme la vida haciendo lo que me gusta. Tengo un trabajo divertido, que me llena y me satisface. Tengo éxito fácilmente.

Afirmaciones positivas para la Relación con el Dinero Creo firmemente que el Universo es abundante. Hago dinero con mucha facilidad. Recibo ingresos constantemente de diversas fuentes.

Las afirmaciones positivas son una de las técnicas más poderosas y efectivas que cualquiera puede aprovechar para lograr un mayor éxito y hacer sus sueños realidad. De hecho, los estudios han demostrado que las afirmaciones si funcionan.

Sin embargo, hay muchas personas que han intentado hacer afirmaciones pero no les ha funcionado. Bueno, ¿eso significa que las afirmaciones simplemente no funcionan? De ningún modo. Si funciona para algunos también funcionará para ti,¿verdad?

Por lo tanto, en este artículo voy a hablar de cinco razones comunes por las que tus afirmaciones no funcionan y qué tienes que hacer en su lugar.

5 Razones por las que las afirmaciones positivas NO FUNCIONAN

1. Consistencia

El primer factor que determinará si tus afirmaciones funcionarán es la consistencia. ¿Lo haces con suficiente frecuencia? ¿O solo los estás haciendo de vez en cuando?

Acuérdate de que:

“Lo que haces de vez en cuando no es tan importante como lo que haces todos los días.”

Si quieres que las afirmaciones funcionen para ti entonces debes practicarlas todos los días y transfórmalas en un hábito diario.

Necesitar introducir las ideas que quieres lograr en tu mente subconsciente. Por lo tanto, tienes que hacerlo de manera consistente. Los estudios han sugerido que hagamos nuestras afirmaciones una vez por la mañana y otra vez en la noche antes de dormir.

Cuando lo hacemos por la mañana, estas nos inspiran y motivan. Cuando lo hacemos por la noche, recordamos que es lo que queremos y nos acostamos pensando en ello.

La repetición es la madre de todas las habilidades. Si quieres mejorar en las afirmaciones, debes hacerlo de manera consistente todos los días. No lo hagas solo una vez o cuando quieras hacerlo. En cambio, crea un plan y prográmalo. Hazlo todos los días.

“Los resultados que consigues estarán en proporción directa al esfuerzo que aplicas.” Denis Waitley

Cuando tus afirmaciones se vuelven parte de tu vida, tus palabras cobrarán vida. Eventualmente las harás reales. Esta es la razón por la que la gente suele decir: ¡Finge hasta que lo consigas! Lo mismo ocurre en el caso de las afirmaciones. Practícalo a diario.

2. Seriedad

¿Estás haciendo las afirmaciones solo por hacerlas? Si no estás siendo lo suficientemente serio nunca sentirás la energía. Nunca te inspirarás.

Las afirmaciones son como palabras de ánimo. Los atletas profesionales usan estas palabras para aumentar su confianza antes de que comience el partido. Las afirmaciones funcionan de la misma manera.

Debes ser serio al hacerlo. Si lo haces solo por hacerlo estás perdiendo el tiempo. Tienes que tomarlo con seriedad ya que tus afirmaciones son las cosas que quieres en la vida. Si NO estás hablando en serio, ¿realmente crees que puedes lograrlo?

Asegúrese de estar comprometido con tus afirmaciones positivas. Tú decidiste que lo harías una vez por la mañana y una vez por la noche, HAZLO.

Ponte recordatorios. Pon una nota adhesiva o pon una alarma para recordarte que debes hacerlo. Cuando sea el momento de hacerlo, hazlo. No te demores y no dejes las cosas para más tarde. Después de todo, tu carácter y cómo tratas tus afirmaciones reflejan tu actitud sobre las cosas que deseas.

La mayoría de las personas no son serias y no están comprometidas con las afirmaciones. Es por eso que las afirmaciones no funcionan para ellos. De hecho, NO es que las afirmaciones no funcionen, son ellos las que no funcionan.

3. Energía

Las palabras no significan nada para ti excepto el significado que les des.

Es la emoción, el significado y la energía que asocias con tus afirmaciones lo que las hace poderosas. Si solo dices tus afirmaciones en un tono aburrido y somnoliento ¡adivina qué!, nunca funcionarán para ti.

Debes incorporar emociones y energía en tus afirmaciones. Debes sentir la energía que fluye en ti. Si lo haces una vez y no sientes nada, sigue repitiendo la afirmación hasta que sientas la energía que fluye en ti.

Por supuesto que debes ser serio como he mencionado anteriormente. Al mismo tiempo, tienes que sentir la emoción de tus afirmaciones. Es la emoción lo que transformará tu estado y te dará energía.

“Cuando eres entusiasta sobre lo que haces, sientes energía positiva.” Paulo Coelho

Por ejemplo: si tu afirmación tiene algo que ver con tener éxito, siente la energía positiva dentro de ti. Vete a ti mismo como si ya fueras exitoso. Debes actuar como si ya tuvieras éxito.

Esto es lo que necesita recordar:

“Para tener éxito, primero debes verte a ti mismo como exitoso.”

4. Escríbelas

Otra poderosa técnica sobre cómo usar las afirmaciones de manera más efectiva es escribirlas. El famoso y exitoso dibujante Scott Adams creador de “Dilbert” dijo que él escribía sus afirmaciones 15 veces al día. Él escribía, “Yo, Scott Adams, me convertiré en un famoso dibujante.” Él Hacia esto 15 veces seguidas.

De alguna manera funciono. Su mente lo hizo real porque él estaba comprometido y se visualiza a sí mismo como un dibujante famoso.

Entonces, ¿Deberías escribir tus afirmaciones o deberías decirlas en voz alta? Mi sugerencia es hacer ambas cosas. Dado que esta actividad no te cuesta nada excepto un par de minutos de tu tiempo, ¿Por qué no hacerlo todos los días?

5 Cree en ellas

Finalmente, debes creer en tus afirmaciones. No tiene sentido hacerlo todos los días si no crees en ellas en primer lugar.

¿Crees que puedes alcanzar tus sueños si no crees en ellas? Las personas exitosas creen en sus sueños y en ellos mismos. Es por eso que pueden liberar su potencial interno para lograr resultados sobresalientes en la vida.

Si no crees en tus metas y sueños, nadie lo hará. Cuando realmente crees en algo, tomarás medidas y lo harás. Las personas que no logran sus objetivos y sueños NO toman medidas, simplemente porque realmente no creen que les sea posible lograr lo que desean.

Déjame preguntarte esto: ¿Comprarías un boleto de lotería si no creyeras que fueras a ganar? La respuesta es NO. La gente compra boletos de lotería porque creen que hay una posibilidad de que ganen.

Lo mismo ocurre con el uso de las afirmaciones. Si no crees que puedes lograr lo que afirmas, nunca tomarás medidas. Si el 100 por ciento creyeran que van a construir un negocio exitoso, ¿Crees que continuarían y tomarían medidas masivas? La respuesta es un SÍ absoluto.

Sabes que vas a tener éxito. Sabes que nunca fallarás Y actúas porque crees que es posible lograrlo.

Por lo tanto cree en ti y en tus afirmaciones. Actúa y trabaja en ellas. Pronto verás los resultados venir.

Estas son las cinco razones más comunes por las que tus afirmaciones positivas no funcionan. Ahora que comprendes cómo usar las afirmaciones, aplique estas ideas y comience a materializar lo que te dices a ti mismo todos los días.